Nicolas Rochat- Entraînement Personnalisé

MAXIMISE CHAQUE ÉTAPE DE TON ENTRAÎNEMENT AVEC RUNMOTION COACH

De la route au trail en passant par des objectifs bien-être, suivre un plan d’entraînement personnalisé te donne toutes les chances de réussir tes objectifs.

LE TÉMOIGNAGE DE NICOLAS

Opéré des deux hanches en février 2025, j’ai décidé de transformer cet obstacle en une véritable force pour prouver que rien n’est insurmontable. Je n’avais jamais suivi de plan d’entraînement structuré auparavant — je courais simplement pour le plaisir, fort de mes 20 ans de foot et ma passion pour les sports de raquette.
Avec RunMotion, j’ai découvert une approche totalement différente de la course : un plan 100% personnalisé d'entraînement selon mes semaines, des objectifs clairs, des conseils sur la nutrition et la récupération, et surtout des feedbacks précis qui motivent vraiment à progresser.
La version Premium m’a aussi permis d’intégrer des séances de musculation bonus parfaitement adaptées à ma préparation.
Je recommande à 100% l’application RunMotion, qui m’a aidé à préparer les 20 km de Genève et m’accompagnera dans tous mes futurs défis — dont celui du marathon de Genève 2026

NICOLAS S’ASSOCIE À RUNMOTION COACH POUR T'OFFRIR UN ENTRAÎNEMENT SUR-MESURE.

Adapté à ton rythme À ton niveau Et même à ton agenda !

RUNMOTION COACH, C’EST :

Un programme d’entraînement structuré

Jusqu’à 12 mois avant ta course (même si t’es un peu à la bourre)

Des séances ajustées chaque semaine

Selon ton terrain, ton état de forme et tes disponibilités

De la PPG, du vélo, de la natation, ou même du ski

À intégrer en complément dans ton programme de course à pied

Des conseils spécifiques pour réussir ta course

Y compris en nutrition et en préparation mentale

Un coaching au service de plus d’1 million de coureurs

Né dans les Alpes pour accompagner les passionnés de course aux quatre coins du monde

NOTRE EXPERTISE

Créé par des ingénieurs et des passionnés de running et trail

RunMotion Coach allie science, expérience et écoute des besoins de ses utilisateurs

Notre mission rendre l’entraînement personnalisé accessible à tous, pour que chacun puisse progresser !

Guillaume Adam

2h23 au marathon Coach diplômé Ingénieur Expert en prédiction de performances

Romain Adam

10 fois Marathonien Finisher UTMB - 29h Aime conseiller les coureurs de tous niveaux

COMPATIBILITÉ AVEC LES MONTRES ET APPS

Profite d’une expérience complète

Version gratuite

Accède à un plan d’entraînement personnalisé pour tes objectifs route, trail ou bien-être.

Prépare plusieurs objectifs simultanément.

Calcule automatiquement tes allures d’entraînement.

Importe tes activités directement depuis ta montre connectée.

En plus, en version premium

Exporte tes séances vers ta montre GPS (Garmin, Suunto, etc.).

Modifie ton plan à tout moment, même à la dernière minute.

Profite d’un plan évolutif qui s’ajuste à ton état de forme.

Prends en compte ton cycle menstruel et tes périodes de vacances.

Intègre un module de Préparation Physique complet et intuitif.

Ajoute des sports croisés comme le vélo ou la natation.

Accède à des conseils en récupération, nutrition et préparation mentale.

Analyse de tes séances par notre IA

Prépare des week-ends “choc“ pour tes objectifs trail.

Séances d’étirements guidées

Nos courses partenaires

VOS AVIS

Cora

“L’application est très intuitive et bien expliquée. Les retours après les séances sont très utiles. Les entraînements sont variés, on ne s’ennuie jamais !”

Beatrix

“La structure du plan d’entraînement est super bien pensée. C’est facile de comprendre ce que je dois faire chaque semaine. En plus, on peut ajuster le plan à tout moment si nécessaire.“

Ange

“J’apprécie vraiment la personnalisation de l’application, et la possibilité de modifier les jours d’entrainement sur la semaine. Cela m’a permis de structurer mon entrainement et de préparer mes objectifs de course.“

FAQ

Pourquoi me préparer pour un objectif ou une course ?

Un entraînement spécialisé permet aux coureurs d’arriver serein le jour de la course et de profiter au maximum de leur expérience.
Les plans d’entrainement RunMotion Coach s’adaptent à l’ensemble des distances sur route ou en trail : 5km, 10km, semi-marathon, marathon, trail ou ultra-trail. Ils ont été développés par des coachs expérimentés ayant entraîné des coureurs de niveau débutant à international.

J’ai plusieurs courses en vue, comment les intégrer dans mon plan d’entrainement ?

Dans l’application, tu peux rentrer plusieurs objectifs avec des niveaux d’importances différents : principaux ou intermédiaires. Le plan s’adapte alors pour que tu sois au meilleur de ta forme pour ta course en objectif principal et prend en compte tes objectifs intermédiaires, pour alléger ta charge d’entraînement juste avant et après tes courses.
L’idéal est de faire la dernière course intermédiaire au moins 2 semaines avant l’objectif principal pour garder de la fraicheur mentale et physique pour ton objectif principal. Nous te recommandons de faire au maximum 2 compétitions par mois, sauf à quelques exceptions.

Pourquoi prendre la version premium ?

En plus d’un tarif avantageux grâce à Nicolas, en Premium, tu optimises tes chances de succès avec :
– un entrainement complet : préparation physique, nutrition, conseils, préparation mentale, entrainement croisé…
– une modification de l’entrainement possible chaque semaine
– une intégration complète à ton environnement (agenda & montre GPS)
Tout ce qu’il te reste à faire, c’est courir !
S’abonner à la version Premium, c’est aussi soutenir une entreprise basée en France, dans les Alpes, et nous permettre de développer de nouvelles fonctionnalités pour vous offrir la meilleure expérience possible.

Comment mon programme d’entrainement a-t-il été construit ?

Le contenu des programmes de RunMotion a été conçu par des coachs diplômés et reconnus. Un algorithme, développé par un de nos coureurs geek 🤓 en collaboration avec nos entraîneurs, permet de gérer la structure du programme et son adaptabilité en fonction des informations transmises par le coureur.
Le programme s’adapte ensuite à la distance rentrée en objectif, aux disponibilités et aux terrains d’entraînement du coureur. Ton programme comporte des phases d’entrainement plus intenses et des phases de récupération.

PRÊT À COMMENCER L’ENTRAINEMENT ?

Télécharge gratuitement l’application RunMotion Coach sur l’App Store ou Google Play

Profite d'une offre spéciale grâce à Nicolas

30 jours offerts + 10% de réduction

J'EN PROFITE

RunMotion Coach est une appli créée dans les Alpes par des coachs et coureurs de haut niveau. Notre mission : te permettre de progresser, que tu sois débutant ou confirmé, et de t’épanouir grâce au running.

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POUR TON OBJECTIF RUNNING

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Un programme d’entraînement structuré

Des séances ajustées chaque semaine

De la PPG, du vélo, de la natation, ou même du ski

Des conseils spécifiques pour réussir ta course

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FAQ

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J’ai plusieurs courses en vue, comment les intégrer dans mon plan d’entrainement ?

Pourquoi prendre la version premium ?

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